Skip to content

Szépség és egészségre vonatkozó tippek

Menu
  • Szépség és divat
  • Egészség
Menu

Hozza ki a legtöbbet az étrend-kiegészítőiből ezekkel a tippekkel

Posted on 23. 02. 202123. 02. 2021 by admin

A 2020-as év az az év, amely arra késztette az embereket, hogy megtapasztalják, bármi is történik, az egészség gazdagság mindig fontos lesz. Éppen ezért nem nagy meglepetés, hogy megnőtt az igény az étrend-kiegészítők iránt, amelyek hozzájárulhatnak a jobb egészség eléréséhez.

Viszont ezeket a kiegészítőket nem lehet csak úgy kedv szerint szedni. Ha valóban azt szeretné, hogy a táplálékkiegészítők jelentős változást eredményezzenek, nagyon fontos a helyes, és rendszeres szedés.

Tartalomjegyzék

  • Tartsa be a megfelelő adagot
  • Tartson kiegyensúlyozott és egészséges étrendet
  • Legyen az edzés megszokott
  • Vitamin kombinációk és ételpárosítások
    • Ugyanazon kategóriába tartozó cikkek:

Tartsa be a megfelelő adagot

Ami az étrend-kiegészítőket illeti, ügyeljen arra, hogy betartsa a kezelőorvosa által javasolt dózisokat. Egészségügyi kockázatokkal járhat, ha nem tartja be a megfelelő adagolást.

Étrend-kiegészítők iránt - C vitamin
Étrend-kiegészítők iránt – C vitamin

A kutatások felfedezték, hogy azoknak az embereknek a halálozási kockázata magasabb lehet, akiknek nincs D-vitamin-hiánya, viszont ennek ellenére túl sokat szednek belőle. Hasonlóképpen a kalciumfelesleg is növeli a rák kockázatát. Eközben a vas túladagolása székrekedéshez és hányingerhez vezethet.

Tartson kiegyensúlyozott és egészséges étrendet

Fájt már a gyomra, miután éhgyomorra vett be egy étrendkiegészítőt? Ne feledje, a vitaminok nem helyettesítik a tápláló ételeket. Ezért hívják őket étrend-kiegészítőknek és nem élelmiszer-pótlásoknak. A táplálékkiegészítők célja a táplálkozási hiányosságok pótlása, különösen akkor, ha az az egészség rovására megy.

Videó: Így kezdtem az egészséges életmódot

Kutatások kimutatták, hogy az étrend-kiegészítők rendszeres szedése étkezés közben megindíthatja az emésztőrendszert, így a test jobban felszívja a tápanyagokat. Ez segít abban is, hogy szokássá váljon a kiegészítők szedése. Nagyon ajánlott zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, halat és sovány húst bevezetni a mindennapi étrendünkbe.

Legyen az edzés megszokott

Vannak olyan edzésprogramok, amelyek megterhelhetik az emésztőrendszert, és csökkenthetik a test azon képességét, hogy felszívja a tápanyagokat az elfogyasztott ételekből és a kiegészítőkből. Ha a lehető legtöbbet szeretné kihozni étrend-kiegészítőiből, ugyanakkor formában is szeretne maradni, be kell tartania néhány fitnesz tippet, amelyek olyan gyakorlatokra és rutinokra összpontosítanak, amelyek segítenek egyensúlyba hozni az edzést az étkezéssel.

Az erőteljes és állandó tevékenység károsíthatja az emésztést és nyomást gyakorolhat a testére. Ez azt jelenti, hogy alacsony hatású gyakorlatokat kell végeznie, mint például a tai-chi és a jóga, hogy egyszerre korlátozza étvágyát és elősegítse az egészségesebb emésztést.

Vitamin kombinációk és ételpárosítások

Konkrét ételek és étrend-kiegészítők kombinálása elősegítheti a tápanyagok jobb felszívódását. Nagyon sok kiváló tápanyagban gazdag ételpárosítás van. Feltétlenül olvassa el azokat az ételeket, amelyek a legjobban kiegészítik a szedett vitaminokat. Az induláshoz megpróbálhatja kombinálni a vasat és a C-vitamint. Ez nagyon ajánlott vegetáriánusok vagy vegánok számára. A vaskiegészítő bevétele után igyon narancslevet. A C, E, D, K és A vitaminok zsírban oldódnak, így ezeket diófélékkel és egészséges zsírsavakban gazdag ételekkel párosíthatja a jobb felszívódás érdekében.

Az étrend-kiegészítők szedésével az öngyógyítás soha nem jó döntés. Az egészségügyi kockázatok elkerülése érdekében forduljon dietetikushoz vagy orvosi szakértőhöz, hogy megismerje az Önnek leginkább megfelelőt.

Ugyanazon kategóriába tartozó cikkek:

  • Mi a BPD vagy a borderline személyiségzavar?

A következő cikkeket is érdekelheti:

  • Hogyan szabaduljak meg a ráncaimtól otthon
    Hogyan szabaduljak meg a ráncaimtól otthon
  • A legjobb smink márkák közti küzdelem
    A legjobb smink márkák közti küzdelem
  • Tedd újra ragyogóvá a szemhéjaid
    Tedd újra ragyogóvá a szemhéjaid
  • Miért érdemes felcsatólható póthajat használni?
    Miért érdemes felcsatólható póthajat használni?
  • Csatos póthaj
    Csatos póthaj
  • Ismerd a sminkes ecseteidet
    Ismerd a sminkes ecseteidet
  • Mi a BPD vagy a borderline személyiségzavar?
    Mi a BPD vagy a borderline személyiségzavar?
  • Nyx cosmetics: a divatvilág vezetője
    Nyx cosmetics: a divatvilág vezetője
Posted in Egészség

Bejegyzés navigáció

A legjobb smink márkák közti küzdelem

Related Post

  • Borderline személyiségzavar Mi a BPD vagy a borderline személyiségzavar?

Cikkek blogokból:

  • A legjobb smink márkák közti küzdelem

    A legjobb smink márkák közti küzdelem

    Nabla Ha összehasonlítja a smink márkákat, akkor a Nabla egy másik olyan márka, ami mindenképp említést érdemel. Az olasz Nabla …
  • Ismerd a sminkes ecseteidet

    Ismerd a sminkes ecseteidet

    A smink ecsetek fontos szerepet töltenek be a hibátlan megjelenés elérésében, hogy minden nap magabiztosak legyünk. A jelenleg a piacon …
  • Hogyan szabaduljak meg a ráncaimtól otthon

    Hogyan szabaduljak meg a ráncaimtól otthon

    Kellemetlenül érzi magát, mert kezd meglátszani a kora a bőrén? Néha egy idős hölgyként szerepelsz rémálmaidban? Nos, egész biztos lehet …
  • Nyx cosmetics: a divatvilág vezetője

    Nyx cosmetics: a divatvilág vezetője

    A NYX Cosmetics-et Toni Ko alapította Los Angelesben, 1999-ben. A vállalat a L’oreal leányvállalata. A NYX az éjszakai görög istennő …
  • Tedd újra ragyogóvá a szemhéjaid

    Tedd újra ragyogóvá a szemhéjaid

    A szemhéjuk és a szempilláink talán a legérzékenyebbek testrészeink az arcunkon, ezért a megfelelő ápolás alapvető fontosságú. Idővel a szemhéjak …
  • Mi a BPD vagy a borderline személyiségzavar?

    Mi a BPD vagy a borderline személyiségzavar?

    A BPD vagy borderline személyiségzavar alapvetően mentálhigiénés rendellenesség, amely befolyásolja az általános jókedvet, így problémát okozz a mindennapi életben. Ez …
  • Csatos póthaj

    Csatos póthaj

    A divat idővel változik, és lépést kell tartania vele, különösen a haj stílusában. Nos, nézzük meg, hogyan segíthetnek a csatos …

Kategóriák:

  • Egészség
  • Szépség és divat

Olvassa el:

Szuper Kozmetikai
Tippek a szepsegert es az egeszsegert

Oldaltérkép:

Sitemap

Theme Design & Developed By OpenSumo
  • Szépség és divat
  • Egészség